你是否曾有早上趕著出門，但又渴望一份美味、營養豐富的早餐？或許你也曾因為太忙碌，難以花時間準備一杯營養飲品。這時，綠拿鐵鮮凍包就派上用場了。
我要來跟你分享綠拿鐵鮮凍包的好處、用法、4款產品評價推薦，還有大部份的人，在製作綠拿鐵會遇到的常見問題。讓你看完這篇文章知道鮮凍包的好處，也知道要去那裡買推薦的綠拿鐵鮮凍包。
什麼是綠拿鐵鮮凍包？
綠拿鐵，也就是以前台灣常聽到的精力湯。
綠拿鐵鮮凍包，是把要製作成健康飲品的有機蔬菜、水果、植物性蛋白質、堅果和水等食材，預先經過專業的清洗與切塊處理後，在蔬果仍在新鮮狀態時，立即進行急速冷凍，保留食物的營養，用鮮凍包的型式進行銷售。
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綠拿鐵鮮凍包的好處？
綠拿鐵鮮凍包的目的是為了讓人們能夠在繁忙的生活中，快速且輕鬆地攝取多種營養素，特別是蔬菜和水果。這樣具有方便性，你只需取出一個鮮凍包，加入適量的水，然後用調理機混合，就能快速製作出一杯營養豐富的綠色飲品。
其實，製作綠拿鐵時，使用鮮凍包的好處多多，包括以下幾點：
- 快速方便：繁忙的都市生活，我們都需要快速的解決方案。這些鮮凍包提供迅速做出健康飲品的選擇。打開包裝，加水、啟動食物調理機，二分鐘內，一杯健康營養的綠拿鐵就完成了。
- 免洗免切免抓份量：不再需要切、洗，也不用再抓份量。鮮凍包為你省去了所有麻煩的步驟。
- 看的到原型食材 ：綠拿鐵鮮凍包經常是使用有機蔬果或小農現採直送的食材，而且看的到原型食材，吃下去什麼看的到，安心並營養。
- 冷凍鎖住營養：-18˚c急速冷凍技術保留了食材的營養價值。所有的維生素、礦物質和植化素都被封存在鮮凍包中，而且可以冷凍保存最久到180天。
- 專業營養調配：鮮凍包是根據專業的營養配方調配而成，確保你每一口都攝取到均衡的營養。！
綠拿鐵鮮凍包就是這麼的方便與好用，所以它越來越受歡迎，特別是對於那些希望在忙碌的生活中保持健康飲食習慣的人。只要2分鐘，就可以優雅的獲得最多的營養纖維、蛋白質、 好油脂、維生素，一杯搞定！
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綠拿鐵鮮凍包如何使用？製作過程超簡單！
綠拿鐵鮮凍包的使用也超級簡單的，製作過程如下：
- Step1: 打開包裝，將綠拿鐵鮮凍包整包食材直接倒入食物調理機中。可同時加入其它營養補充品，例如：大豆胜肽或乳清蛋白粉等。
- Step2： 加入200~300cc的溫熱好水，水溫大約在50~70˚c即可，讓打好的綠拿鐵處於45˚c以下，保留最大程度的營養。
- Step3：啟動食物調理機，調理約30到60秒。過程中可以使用攪拌棒來幫助均勻混合。
- Step4：完成！將綠拿鐵倒入杯中，短短的時間內，獲得一杯口感順滑的綠拿鐵，充滿營養和美味。就這麼簡單，享受健康美味的生活！
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4組綠拿鐵鮮凍包推薦與評價
推薦1：Super羽衣甘藍綠拿鐵
一包大約230g，內容物是最近很紅的十字花科之王-羽衣甘藍，富含各種維生素、葉黃素、鈣質。同時，還有蘋果、鳳梨、綠花椰、綜合堅果、檸檬、洋車前子。這些食材，把膳食纖維、礦物質、維生素都含進去了，有專業營養師配好的材料，真的很放心。
鮮凍包打開始看的到原型食材，-18度急速冷凍，整包倒進去食物調理機，羽衣甘藍菜菜與水果一點都沒有發黑或發黃，看起來就跟現切的差不多。
打成綠鐵拿的翠綠色讓人看了就很喜歡，喝起來沒有菜味，只有蘋果與鳳梨的甜味，像是在喝鳳梨蘋果汁一樣。給家中的小朋友喝了，他們都很喜歡。
Super羽衣甘藍綠拿鐵 Photo by: 自然法則
推薦2：保衛蔬果精力湯綠拿鐵
綠拿鐵不一定只有綠色的，只要是健康蔬果飲品，有smoothie的口感都是綠拿鐵精力湯。
這包鮮凍包的內容物，有鳳梨、高麗菜、蘋果、柳橙、胡蘿蔔、山藥、綜合堅果。其中，山藥的黏多醣幫皮膚增加保濕、胡蘿蔔維生素A提高抗氧化力，猶如身體營養的保衛防護罩。
喝起來酸酸甜甜的，也沒有很濃的蔬菜味，實在很合我的味口喔！
推薦3：ABC根莖蔬果精力湯綠拿鐵
紅色的綠拿鐵，光看就覺得充滿活力。內容物包括蘋果、甜菜根、胡蘿蔔、鳳梨、西洋芹、紫高麗菜、綜合堅果，打成一杯紅色的綠拿鐵，富含胡蘿蔔素、甜菜素、花青素，多種微量礦物，營養又有活動視覺感，全家大小都適合的補給飲品。
推薦4：好骨氣榖漿精力湯綠拿鐵
這包專為骨骼健康調配的好骨氣榖漿綠拿鐵，包含黃豆、黑芝麻、甜杏仁、綜合堅果、黑木耳，使用嚴選非基改黃豆、鈣質豐富黑芝麻、超多維生素D2的黑木耳，每一種都是好骨氣的好食材，而且豆類與堅果很有飽足感，最適合給發育中的兒童當作早餐補充營養。而且一包才90元，省去準備食材的麻煩，真的好方便！
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綠拿鐵鮮凍包FAQ
鮮凍包食材的營養會不會流失?
鮮凍包，使用-18˚c急速冷凍技術，蔬果營養不流失，並能把抗氧化物及微量元素鎖住。而且，可以冷凍達180天。
鮮凍包要先拿出來退冰嗎?
鮮凍包可以不用先退冰喔，只要加入熱水，並使用轉速夠快的食物調理機都可以直接打成綠拿鐵。
當然，如果是怕製作成的綠拿鐵太冷，可以在打成綠拿鐵的前5~10鐘拿出來稍微退冰，但不能全部退冰喔，因為鮮凍包的有機蔬菜是經高溫將蔬菜汆燙過。如果全部退冰食材容易壞掉。
一包鮮凍包要加多少水?
大部份的鮮凍包都作在200~230公克，可以加入200~300c.c的水，打成一杯、一人份約400c.c的綠拿鐵。
綠拿鐵可以加入熱水嗎?
製作好的綠拿鐵，溫度請別超過45˚c。如果超過，營養可能會被破壞，而且太燙不容喝。
建議在打綠拿鐵時，加入的水溫在50~70˚c，可以讓製作好的綠拿鐵維持在度在45˚c以下。
綠拿鐵鮮凍包的青菜是煮熟的嗎？
鮮凍包裡的蔬菜，會先用汆燙或蒸煮進行「殺菁」的程序，目的是避免在冷凍與解凍時，蔬菜的口感與色澤會改變。所以都會將蔬菜殺菁之後再入－18℃的冷凍庫，讓蔬菜的口感、色澤與營養完整保留。
鮮凍包要用什麼食物調理機打？
基本上所有食物調理機都可以，但是馬力及轉速較小的食物調理機或是果汁機打，相較沒辦法把食材打的夠細、夠碎，製作出來的綠拿鐵口感就會比較粗糙或是纖維感比較重。
我們建議使用標榜能破壁或轉速在30,000轉以上的食物調理機來製作綠拿鐵，口感會比較細緻綿密，更像喝拿鐵咖啡的口感。
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